Prävention in Unternehmen.

Stressmanagement für Ihr Unternehmen und Ihre Mitarbeiter für ein ausgeglichenes Betriebs- und Arbeitsklima.
Sprechen Sie mich an.

Multimodales Stressmanagement

Personal Training: Stressmanagement, Burnout Beratung & Entspannungstraining

Stressmanagement

Individuelle Beratung von Stresssymptomen auf der körperlichen, geistigen und emotionalen Ebene

Durch Stressanalyse gehe ich individuell in Einzelgesprächen auf Dich ein. Du lernst Deine Stressoren zu erkennen und ich gebe Dir Unterstützung diese aus einem anderen Blickwinkel zu sehen. Die für Dich passenden Lösungswege werden daraufhin erarbeitet.

90,00€ / Stunde Termine nur nach Vereinbarung Termin anfragen

Burnout Beratung

Du lernst Dich und die Reaktionen Deines Körpers besser kennen.

Vorbereitung, Planung & Durchführung von gesetzten Zielen.
Beratend stehe ich Dir zur Seite, auch nach einem Krankenhausaufenthalt oder zur Wieder­ein­gliederung ins Berufsleben.

90,00€ / Stunde Termine nur nach Vereinbarung Termin anfragen

Entspannungstraining für Erwachsene

Entspannung lernen mit Autogenem Training oder Progressiver Muskelentspannung

Du erlernst im Einzeltraining Autogenes Trainings oder Progressive Muskelentspannung.
Ich zeige dir, wie du diese Technik in alltäglichen Stresssituationen anwenden kannst um dadurch ruhig und gelassen zu bleiben.

60,00€ / Stunde Termine nur nach Vereinbarung Termin anfragen

Entspannungstraining für Kinder

Leistungsdruck in der Schule, Reizüberflutungen durch die Medien: Auch Kinder haben Stress.

Im Einzelgespräch lernen die Kinder durch Entspannungsmethoden mit aktuellen Belastungen besser umzugehen. Sie lernen ihre Gefühle besser wahrzunehmen, rechtzeitig Stresssituationen zu erkennen und dadurch das Gleichgewicht zwischen Anspannung und Entspannung anzuwenden.

50,00€ / Stunde Termine nur nach Vereinbarung Termin anfragen

Intensivtraining

Stressfrei Nichtraucher werden

Du bist Raucher und möchtest mit dem Rauchen aufhören? Du hast schon mehrfach versucht mit dem Rauchen aufzuhören und bist an deiner Sucht gescheitert?

Aufbauend auf meinem eBook zeige ich dir, wie du nachhaltig mit dem Rauchen aufhören kannst und eröffne dir einen neuen Weg deinen täglichen Stress abzubauen.

90,00€ / Stunde Termine nur nach Vereinbarung Termin anfragen
Jetzt bequem im Training-Monats-Abo:
Stressmanagement & Entspannungstraining durch Bewegungsübungen

Stressmanagement

Das Leben wieder mehr genießen.

Du lernst was Stressoren sind und deren Reaktionen und Folgen. Ich zeige Dir wie Du Dir mehr Achtsamkeit schenkst und zu mehr Energie kommst. Du lernst Deinen Körper besser verstehen und erreichst durch Entspannungsübungen mehr Ruhe und Gelassenheit.

Dieses Trainings-Abo setzt sich zusammen aus verschiedenen Entspannungstechniken wie Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Atemtechniken & Fantasiereisen. Die Themen und Techniken werden individuell an die Gruppe angepasst.

Aboinformation

60,00€ / Monat im Abo * Sitzungslänge:60 Minuten Jeden Montag Uhrzeit:18.30h – 19.30h Jetzt anmelden

Entspannungstraining durch Bewegungsübungen

Durch verschiedene Bewegungsübungen werden die Muskeln entspannt und aufgebaut

Du fühlst dich immer müde und zu schwach um zu Trainieren?
Dein Rücken ist komplett verspannt?

Durch meine Methode lernst du auf eine ganz neue Art und Weise deine Rückenmuskulatur aufzulockern, gleichzeitig zu entspannen und aufzubauen, bis in die Tiefenmuskulatur. Komm und mach mit.

Aboinformation

60,00€ / Monat im Abo * Sitzungslänge:60 Minuten Jeden Montag Uhrzeit:17.15h – 18.15h Jetzt anmelden

* Abonnement:Dieses fortlaufende Training verlängert sich automatisch um einen weiteren Monat, wenn Sie diesen nicht innerhalb von spätestens 3 Werktagen zum neuen Monat kündigen.
Kurse: Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung & Kindertraining

Autogenes Training

Sich selbst beruhigen und entspannen

Autogenes Training ist eine Form der Selbstsuggestion. Ziel ist es eine gesamtorganische Ruhigstellung durch die Beeinflussung des vegetativen Nervensystems zu erreichen.

Stress und Erschöpfung bestimmen unseren Alltag. Das Autogene Training ist eine leicht zu erlernende und vor allem leicht zu praktizierende Entspannungsmethode, die Dir zu inneren Ruhe und seelischer Stabilität verhilft.

Gegenstand dieser Methode ist die Konzentration auf körperliche Vorgänge und deren positive Beeinflussung mit Hilfe formelhafter Leitsätze. So lernst Du Deine Alltagsprobleme Schritt für Schritt in den Griff zu bekommen.

Kursinformation & Preis

140,00€ / Kurs 120,00€ / Kurs für Kinder bis 16 Jahre Sitzungslänge:90 Minuten Kursdauer:1x die Woche,
insg. 8 Sitzungen
Datum:Montags, 16.45h – 18.15h Beginn:Ab 8 Teilnehmer, Datum wird bekannt gegeben Jetzt anmelden

Progressive Muskelentspannung

Zur Stressregulation und zur Verbesserung der Alltagsbefindlichtkeit.

Bei der Progressiven Muskelentspannung wird durch einen Wechsel von Anspannung und Entspannung einzelner Muskelgruppen eine Sensibilisierung gegenüber Verspannungszuständen erlebt.

Durch anhaltendes Training wird die körperliche Selbstregulation verbessert und die Unterscheidung zwischen Anspannung und Entspannung wird bewusster.

Kursinformation

120,00€ / Kurs Sitzungslänge:60 Minuten Kursdauer:1x die Woche,
insg. 8 Sitzungen
Datum:Montags, 15.30h – 16.30h Beginn:Ab 8 Teilnehmer, Datum wird bekannt gegeben Jetzt anmelden

Entspannungstraining für Kinder

In unserer heutigen Zeit, hat sich das Kind sein stark verändert.

Leistungsdruck in der Schule und in der Freizeit, Reizüberflutung, psychische und körperliche Gewalterfahrung, verplante Freizeit und zu wenig Bewegung führen z.B. zu sozialen Problemen mit gleichaltrigen, Hyperaktivitätsproblemen, Verhaltensauffälligkeiten und emotionalen Problemen.

Hier kann mit Hilfe von Entspannungstechniken und Stressbewältigungsstrategien wieder neue Energie aufgetankt werden. Das Kind lernt Ruhepausen in den Alltag zu integrieren, indem es die Fähigkeit der Entspannung lernt um selbständig zur Ruhe zu kommen um Erlebnisse und Eindrücke besser zu verarbeiten.

Die positive Wirkung des Entspannungstraining bewirkt eine Stärkung des Selbstvertrauens (Selbstwirksam), eine Stärkung des Immunsystems, Verbesserung der Konzentration, Abbau von Ängsten und Verhaltensauffälligkeiten und den besseren Umgang mit Stresssituationen.

Kursinformation

120,00€ / Kurs Sitzungslänge:60 Minuten Kursdauer:1x die Woche,
insg. 8 Sitzungen
Datum:Montags, 14.15h – 15.15h Beginn:Ab 6 Teilnehmer, Datum wird bekannt gegeben Jetzt anmelden

Durch meine Zertifizierung bei den Krankenkassen wird der Kurs Autogenes Training und der Kurs Progressiver Muskelentspannung sowie der Kurs Entspannungstraining für Kinder, teilweise oder komplett von den Krankenkassen übernommen. Frage daher im Vorfeld bei Deiner Krankenkasse nach, in wie weit sich Deine Krankenkasse an dem Kurs beteiligt.


Sei es Dir Wert …